Search our site

Czym jest wspierana samopomoc?

Wspierana samopomoc jest to bezpłatny, sześciotygodniowy program z przewodnikiem. W jego ramach dostarczamy uczestnikom materiały pomagające w zrozumieniu własnych uczuć, emocji i nauczeniu się panowania nad nimi. Regularnie dzwonimy też do uczestników, aby zapewnić im wsparcie.

Nie trzeba mieć skierowania od lekarza, aby zapisać się na program. Jest to usługa samopomocy, jeden do jednego z przewodnikiem, a nie doradztwo. Jednak nasi praktycy wykorzystują doświadczenie w doradztwie w czasie wspieranej pomocy. W programie używane są niektóre narzędzia do terapii poznawczo-behawioralnej w stylu CBT, ale także zapewnione są inne rodzaje wsparcia.

Jak to działa?

Po zarejestrowaniu się, skontaktujemy się z Tobą, aby porozmawiać o problemach z którymi masz do czynienia. Jeśli wspierana samopomoc jest dla Ciebie odpowiednia, wspólnie uzgodnimy program wsparcia. Może to obejmować dowolne z następujących:                                           

  • lęk 
  • depresja       
  • stres         
  • poczucie własnej wartości
  • samotność     
  • gniew     
  • menopauza     
  • żałoba i strata.

Jeśli zdecydujesz się na udział w programie samopomocy ze wsparciem, zaprosimy Cię na 40 – minutową sesję, aby bardziej szczegółowo omówić jakiego wsparcia szukasz. 

Co tydzień będziemy dzwonić, aby sprawdzić, jak sobie radzisz i udzielić wsparcia, którego możesz potrzebować. Również wyślemy Ci materiały, które pomogą Ci zrozumieć i kierować twoimi uczuciami. Obejmują one wyjaśnienia, jak i dlaczego doświadczamy trudnych emocji, oraz pomocne ćwiczenia.

W czasie ostatniej sesji, wspólnie sprawdzimy, jak się czujesz i porozmawiamy o tym, w jaki sposób program Ci pomógł. Omówimy też, co dalej i czy organizacja Mind może Cię wesprzeć inaczej.

This service is also available in English

Our Funders